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    发布时间:2018-12-08 18:59

北京体育大学运动医学系教授陆一帆指出,锻炼肺活量可以让肺更有活力。研究发现,肺活量大的人很少出现注意力不集中、头晕、胸闷等症状。一般人在35岁以后,肺活量就开始逐渐下降,此时人体供氧量比年轻时减少5%~10%,器官老化也随之加速。但如果坚持体育锻炼,则可明显提高心肺功能。平时可以练练吹气球,尽量做到一口气把气球吹鼓,也可以坚持每天做扩胸运动,提高胸部肌肉力量,这样就能增强呼吸深度。美国国立卫生研究院还建议多吃苹果,因为苹果皮中的果胶和抗氧化物能减轻肺部的炎症反应。中国女队中,龙承凤、杨丹霞、戚静华、林回央均出现不同程度的失误,最终分别排在第11、12、13和15名。孙帆对此评价说:“从总体看,每名运动员均超越或达到了个人赛道最好成绩,都有不同程度的提高。”

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